如何预防酒后宿醉

  经常喝酒的人会有宿醉反应这很正常,那么什么是宿醉呢?像口干、、反胃、恶心、头晕和脱水都是宿醉的表现。发生宿醉反应并不需要喝很多的酒,不胜酒力的妇女有时喝1杯就会发生宿醉反应。但如果超过5杯,基本上每个人都会出现这种反应。那么如何预防宿醉呢?出现宿醉,又该如何应对呢?下面将为您一一解答。

  一般情况下,宿醉不会在你饮酒的当晚发生,而是在几个小时之后(此时,血液中的酒精浓度已经降低)。当酒精浓度为零时,宿醉反应强烈。

  为了克服这种反应,每个国家都有自己的一套方法——通常,它们都会使用神奇的密招。据《美国国家地理杂志》(National Geographic Magazine)的一项调查显示,这些密招包括波兰的泡菜汁、罗马尼亚的牛肚汤、美国加入生蛋黄的番茄汁、墨西哥的小虾米、的绿茶、意大利的咖啡、荷兰的啤酒和日本的李子茶等。

  但医生表示这些方法都不可靠:他们说茶和咖啡里面含有咖啡因,会增加心脏的负担,导致身体脱水。第二天早晨喝啤酒来解宿醉也非常不靠谱,这只会让宿醉更严重。

  医生们的建议是多喝水,并且大量地喝水。因为酒精能导致身体快速地脱水——4杯酒喝下去后,身体会脱掉1升的水——这会加剧宿醉症状,如。

  专家们表示体育运动或冷水澡能加速肝脏对酒精的分解速度,这或许能有助于赶走困意。但他们警告饮酒者不要依赖布洛芬或阿司匹林这样的来缓解宿醉。当这些和酒精混合在一起时,会造成胃灼热或胃酸反流。

  为了减缓酒精在血液中的通过的速度,专家们建议喝酒前先吃点东西。相关研究表明相比颜色较浅的酒精饮料(如白葡萄酒、伏特加和白朗姆酒等),颜色较重的酒精饮料(如威士忌、红葡萄酒和深色朗姆酒等)更容易导致宿醉反应。因此,如果可以选择,尽量选择颜色较浅的酒精饮料饮用。

  其实,宿醉的方法是时间。“只有时间才能完全体内的酒精。”法国预防和健康教育国家研究所(French National Institute for PreventionHealth Education)表示,“喝完1杯酒后的1个小时,体内的酒精浓度开始降低。每杯酒中所含的酒精在体内完全分解需要1个小时30分钟。”

  为了预防宿醉反应的出现,该机构提倡饮酒适量。此外,它还表示预防宿醉有效的方法是:不喝酒或喝零酒精度的酒。

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